劉真公開「產後甩肉3招」 每天只要1分鐘輕鬆瘦


被小S視為國標舞勁敵的劉真,今年2月喜獲1女,近日積極瘦身復出,大方傳授3招剷肉祕訣。

「國標舞女王」劉真2014年與辛龍登記結婚,今年2月5日剖腹喜獲愛女霓霓,產後坐月子休養一陣子後,近日她瘦身有成積極復出,大方傳授3招獨門剷肉技,每天只要花1分鐘,即可全方位達到瘦小腹、大腿、腰以及提臀效果。

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劉真產後近3個月(右),身形已恢復昔日的窈宨曲線。(圖/取自劉真臉書,下同)

劉真產後至今快3個月,迅速恢復昔日的窈窕曲線,令人好奇她是如何辦到的?劉真向《蘋果日報》透露,自己有一套產後甩肉的「劉氏三招」,由於簡單易做,只要持之以恆,自然就會瘦下來。

第一招是「腹部收縮」。先墊腳尖再屈膝,動作類似麥可傑克森的舞步,每次做10次,1天3回即可,瘦小腹會有明顯功效。」她也貼心提醒,剖腹產的媽媽們不建議做仰臥起坐,以免拉到傷口。

第二招則是「抬腿」。身體呈站姿,把腿抬高到手肘處,兩腳各做4次,每天3回,對剷除腹部贅肉、大腿肉有明顯幫助;第三招是用臀部畫8,做的時候要注意,肩膀不能亂動才有效果。

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劉真大方公開產後瘦身3招:抬腿、縮腹與臀部畫八。

劉真也以過來人的輕驗指點,剖腹產的她,傷口恢復較慢,產後2個月才開始運動,也因為休息太久,拉筋時明顯變得很緊繃,甚至有痛感,建議產後的媽媽們放輕鬆瘦身,不要操之過急,避免傷到身體。

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