中秋應景柚子1顆熱量=便當? 2、3瓣就有60卡熱量

編按:柚子1顆熱量=便當?2、3瓣就有60卡

下周四(15日)就是中秋節,相信不少民眾早已備好烤肉用品、月餅,還有柚子應景,但你知道除了市售月餅是三高食物(高熱量、高糖、高油脂),一般常推薦搭配烤肉解油膩的柚子熱量也相當驚人,之前網路就曾瘋傳,一顆柚子的熱量高達5、600大卡,掀起熱議。

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每逢中秋節必備柚子應景。(圖/中時電子報資料照)

網路曾謠傳一顆柚子的熱量相當於一個便當,對此,據《蘋果日報》報導,此項說法被營養師打臉,實際把剝皮後的柚子拿來秤重,發現原本700公克柚子剝皮後變成460公克,若用柚子每100公克、35大卡來計算,整體下來一顆柚子約140大卡,熱量大約半碗飯。

不過,據《自由時報》報導,柚子雖富含維生素C,但甜度相對高,2、3瓣就有60大卡熱量,約一份水果熱量,提醒患有糖尿病、腎臟病及肥胖者,食用需控制分量,才能度過一個美好佳節。

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