擺脫掉髮困擾 保持好心情少洗頭

編按:擺脫掉髮困擾 保持好心情少洗頭

近來,不少人因脫髮而前往醫院中醫科和皮膚科就診、諮詢。專家說,秋冬季氣候乾燥,皮脂腺分泌減少,相較春夏頭髮脫落會多一些,不必過於擔心。

對於這個季節的脫髮,首先要保持心情舒暢,確保充足睡眠。精神壓力是造成脫髮的重要原因。精神壓抑、狀態不穩定、焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。因此,經常進行深呼吸、散步、做體操等,可消除精神疲勞。每天都應保證有充足的睡眠,養成定時睡眠的習慣,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利於頭髮的養護。

盡量減少洗頭髮的次數,氣候乾燥時,有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭,結果適得其反,頭洗得越勤,頭髮就掉得越多。秋冬季應該盡量減少洗頭的次數,一般每周洗頭1至2次就足夠了。

經常按摩頭皮也可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進新陳代謝。

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