吃蔬果一定助排便?這「兩種水果」和蛋白質結合反會便秘

編按:吃水果也便祕? 葡萄、柿子勿和蛋白質共食

多吃蔬果可以幫助排便,但有些水果吃太多反而會出現反效果!像葡萄和柿子因為含有單寧酸,會和蛋白質結合,吃多了反而會便祕。另外,若是只喝茶、咖啡不喝水,也會造成腸道水分不足。

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