不藏私!豆花妹靠「這招」養出鉛筆腿 好身材「早餐菜單」大公開

女星豆花妹(蔡黃汝)身高雖未滿160公分,但身材比例佳,雙腿看起來特別修長。近期被問到如何照顧美腿,她也不藏私的公開秘訣。

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▲豆花妹不藏私的分享,維持美腿的訣竅。(圖/翻攝自豆花妹臉書)

根據《自由時報》報導,豆花妹大方分享自己維持美腿的方法。她說,平常感到腳很痠的時候,會將腳掌前面抬起,踩在牆面上。腳後跟著地,將膝蓋往前推拉拉筋。重點來了,只要隨時想到就隨時做。持之以恆的話,會有顯著的效果。除了靠拉筋維持美腿,豆花妹也會利用空檔深蹲、慢跑,這樣大腿才不會堆積脂肪。

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▲豆花妹身高雖未滿160,但身材比例很棒。(圖/翻攝自豆花妹臉書)

除了養成運動習慣外,豆花妹說「飲食」也很重要。她分享自己的經驗,不健康的澱粉類要少吃,像是麵包、白米飯,盡量以「糙米」來取代。這雖然是大家都知道的觀念。但執行後真得很有效。

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▲以糙米取代不健康的澱粉。(合成圖/翻攝自Pixabay免費圖庫)

豆花妹更透露,「早餐吃對」這點很重要。為了養出漂亮身材,她蒐集了相當多的資料,最後歸納出「地瓜+優酪乳」的早餐組合。她解釋道,早餐如果改吃這樣,「排便」會順暢很多,地瓜裡的澱粉也可以提供飽足感,還能促進消化。長久堅持下來,小腹真的會平坦很多。

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▲早餐吃地瓜加優酪乳的話,能促進排便。(圖/翻攝自Pixabay免費圖庫)

豆花妹不忘提醒,為了身體健康著想,暫且不論有沒有減肥效果。一定要多喝水、吃水果、不熬夜。所有條件綜合努力下,養成「易瘦體質」不是夢。

豆花妹參與《我猜我猜我猜猜》的「超人氣店花」單元獲得第一名,清新的氣質引人注目,也因此一炮而紅。出道以後,參與過《K歌.情人.夢》、《我愛幸運七》、《星座愛情雙魚女》等劇演出,演技表現亮眼。(更多新聞就在中天快點TV)

(編輯/謝金玉)
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