韓妞半年剷肉30KG「沒動刀」瘦成網紅臉 公開健康減肥秘方!

纖細長腿、平坦小腹及瓜子臉,是不少女性努力的目標,但想減肥並不是一件簡單的事情。最近一名韓國正妹在網路上透露她的減肥秘方,僅僅半年的時間,她就減去30公斤,而且沒有借助醫美外力或刻意節食,僅靠適量的運動與健康飲食,從原本豐腴的身材變成苗條正妹,讓許多網友驚嘆她的毅力。

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▲南韓胖妹減重變網紅臉 曝「半年瘦30公斤」秘方。(圖/翻攝自최고의 성형은 다이어트臉書)

韓妞zisu.cug原本84公斤,她搭配「飲食混合法」減到剩下54公斤,這種方法可讓身體達到營養均衡,且不會因食物一成不變而吃到膩,每餐中她堅持搭配低GI碳水化合物,例如番薯、南瓜、糙米等,還有雞蛋、雞胸肉、牛肉等蛋白質食物,飯後水果與杏仁奶不僅能補充養分,還可以幫助解嘴饞。

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▲韓妞zisu.cug靠著「飲食混合法」和運動成功減重。(圖/翻攝自최고의 성형은 다이어트臉書)

再者,還要搭配伸展、重量訓練、有氧等3小時運動,讓她成功減重。許多人看見她的勵志文後都驚嘆不已「看完她的減肥法後讓人有幹勁」、「這個毅力真的不簡單」、「胖子果然都是潛力股」、「看似很簡單,但光要下決心就超難的」。

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▲許多人看見她的勵志文後都驚嘆不已。(圖/翻攝自최고의 성형은 다이어트臉書)

(中時電子報)

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