晚餐吃太晚! 當心「心臟病、中風」風險增加

現代人工作生活忙碌,常導致晚餐吃太晚,或是容易肚子餓,又多吃了一份宵夜,有研究指出,這樣晚吃晚睡的習慣,將會大幅增加心臟病、中風的風險。

▲睡前2小時進食,恐增加心臟病、中風的風險。(圖/快點TV)

在土耳其的一項研究中,有7百名高血壓病患接受調查,結果發現,若在睡前2小時才進食,夜間的血壓不但降不下來,數值還是沒有晚吃的人的2.8倍。

醫師表示,人的身體在睡覺時,就像電腦的待機狀態一樣,血壓會下降10%左右,但如果太晚吃,血壓會一直維持在高度警戒的狀態,不易恢復,提升中風或心臟病發作的危險。

血壓反應身體運作的狀況,並不是去睡覺,所有器官就能馬上休息,因此,醫師建議民眾應避免吃高油高鹽的食物,晚上7點後也盡量不要進食,讓身體器官得到充分的休息,否則高血壓病況難控制,健康也可能步入危機。(更多新聞就在中天快點TV)

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