熬夜少睡易引發胃部毛病 營養師建議吃「它」改善!

上班族工作忙碌,休息時數短,常有胃脹氣、胃食道逆流、胃潰瘍等毛病。有調查發現,每晚睡一小時,這些胃病問題發生率就會提升15%,若又連帶影響工作和睡眠,更是形成惡性循環。

▲晚睡少睡、飲食不定,易引發腸胃問題。(圖/快點TV)

期刊研究指出,有睡眠問題的人,胃食道逆流的比例就會偏高,熬夜晚睡、飲食不定,更容易造成消化道的壓力和刺激,引發腸胃不適。

醫師表示,現代人常有睡眠不足的問題,包括熬夜加班、晚睡、睡眠品質不好、失眠等,都會造成腸胃的保護力減少。

營養師建議,可透過補充優酪乳,來增加胃部的好菌,減少壞菌所造成的不適感,在選購時,最好挑有國家健康食品認證且有保護腸胃功能的優酪乳。(更多新聞就在中天快點TV)

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