小學生一天12顆方糖 國泰營養師:1罐可樂就超標!

炎炎夏日,許多上班族、學生喜歡買杯冷飲消消暑氣,殊不知飲料熱量、糖量都高得嚇人,對健康有害。國泰綜合醫院特別為今年「2018小學生醫學夏令營」課程中,新增「甜度實驗室」,讓孩子學會用「甜度計」測量市售飲料含糖量,避免攝取過多,造成身體負擔。

根據衛福部國健署公布的「3-6年級學童一日飲食建議量」中,適度活動強度的學童,每日所需熱量約2300大卡計算,一日糖量攝取應小於230大卡,約為12顆方糖。

但是國泰綜合醫院林元媛營養師表示,依衛福部公布之市售現調飲料(手搖飲)之糖含量,700毫升的全糖珍珠奶茶約含有12顆方糖(240大卡),市售包裝飲料像是600毫升可樂約含13顆方糖(260大卡)!顯示含糖飲料的糖量有多驚人。

課程中,其中一位爸爸是醫師、媽媽是營養師的范小朋友表示,「看到飲料的含糖量,很驚訝!今天看到才知道要少喝含糖飲料,免得變胖子,最好還是養成喝白開水的習慣,也應證爸媽平日教導,白開水是最好的飲料。」

另外,因應手機成癮情況日益嚴重,本次設計「沒手機好難過」、「玩3C產品傷眼」等課程,由精神科單家祁醫師、陳劭芊醫師介紹手機、電玩及網路成癮症疾病,讓小孩知道連續長達12個月以上,出現無法控制上網時間、與家人朋友關係疏遠、易怒煩躁、學業或工作分心等症狀,就可能符合為「網路遊戲成癮障礙症」。

單醫師及陳醫師提醒孩子要控制每天上網時間,最好不超過1小時,以免影響情緒壓力。並提醒家長與孩子溝通、約定手機使用時間,以免孩子沉迷於網路世界,無法控制玩手機的時間,影響他的情緒起伏及日常生活作息,導致身心失衡。

國泰綜合醫院希望透過今日操作及參觀課程,引發小朋友對醫學的興趣,同時也能了解保健知識,體驗生命及健康的重要。

中時電子報 莊楚雯

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