做愛1次等於慢跑30分鐘!名醫推薦「這姿勢」最燃脂

每天規律的運動,久了總是讓人失去動力,對此,台灣肥胖防治衛教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示,做愛也能達到「減重燃燒體內脂肪」。研究發現,做愛1次通常能燃燒約250大卡,相當1碗白飯熱量,需要慢跑30分鐘才能消耗。

華人健康網報導,性愛減重是一種有氧運動,幫助燒脂,男女有益。研究指出,1個人每周3次性生活的話,1年相當於時速10公里慢跑台北-苗栗要消耗的熱量。若搭配「刺激」性行為,當則可讓腎上腺素分泌更旺盛,加速脂肪燃燒。因此,做愛不僅促進血液循環,還對心臟有益。

劉伯恩指出,性愛減重有風險存在,特別是胖子,心臟負擔較重,還有血管硬化問題,以及年長者劇烈性交時,心跳從1分鐘70下暴增2倍,收縮壓由150攀升至250,恐有「馬上風」危險。

國外資料統計,「偷情」使人不易發胖,事前準備到事後遮掩,耗時又耗力,尤其是公眾場所偷情的人,雙重刺激下,腎上腺素飆高,瞬間消耗熱量高居一位。但被抓姦就完蛋了,請三思。

劉伯恩表示,做愛的姿勢與長度,也會影響燃脂效果。因為是全身性大肌肉運動,只要夠持久,體脂肪掉越快。此外,女性要想瘦身,就不能像死魚一樣不動。劉伯恩說道「女上男下」是女性消耗大量熱量姿勢,再藉由體位變化、前戲、親吻等動作,拉長時間,能消耗更多熱量。

(中時電子報)

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