毀了!做不到這3個動作 肩膀可能提前報銷

3C產品不離身,肩頸痠痛是現代人的通病,專家表示,肩頸是大腦的總開關,頭部和臉部的血液都要經過脖子,如果肩頸氣血不順,恐衍生眾多疾病。

毀了!做不到這3個動作,肩膀可能提前報銷。(圖/達志影像)

想知道自己的肩頸健不健康,初步可以透過簡單的動作檢測,《生命時報》列出三個動作,如果做起來很困難,肩膀可能提前報銷,建議盡快就診:

1. 梳頭 (肩關節向前活動)

伸手勾住對側的後腦勺,例如用左手繞過後腦摸右耳,類似梳頭的動作。

2. 舉手 (肩關節外展能力)

單手正面舉向天空,類似舉手回答問題的動作。

3. 向後背手 (肩關節旋後功能)

手往後、勾到脊柱正中央,約在內衣背扣的位置。

如果無法順利完成上述3個動作,要當心肩頸可能出問題,如果疼痛超過一周都沒好,建議盡快就診。

(中時電子報)

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