多吃5種水果就有小蠻腰!瘦小腹天王是它

女生小腹很難瘦下來,專家指出,櫻桃、葡萄柚、藍莓、番茄及草莓等五種紅色系水果,對瘦小腹特別有效;其中,藍莓含豐富多酚類化學物質,可分解現有脂肪細胞,並抑制新的脂肪細胞形成,為名副其實的瘦小腹天王。

▲藍莓。(圖/Shutterstock)

根據《元氣網》報導,每天適當攝取豐富的維他命C、纖維質,可讓皮膚水噹噹,更能幫助腸道吸收;食物專家說,顏色越深的水果,內含的植化素越高,植化素可增加心臟健康,減少脂肪堆積。前述5種水果是紅色系水果,能讓小腹平坦,是紅色系的水果,效果最為顯著。

▲番茄。(圖/Shutterstock)

▲葡萄柚。(圖/Shutterstock )

以下是該5種水果對瘦小腹有效果原因:

1、櫻桃:2013年國際食品科學和營養雜誌報導,櫻桃含有花青素,老鼠食用後腹部脂肪堆積明顯減少許多。

2、葡萄柚含「觸發劑」,可引領脂肪燃燒外,又因富含較多的酸性物質,幫助胃液分泌,讓胃消化功能增強。

3、藍莓含豐富多酚類化學物質,可以分解現有的脂肪細胞,並能抑制新的脂肪細胞形成,真是名副其實的瘦小腹天王呀!若搭配適當運動效果更快。

4、番茄含茄紅素、豐富的纖維與果膠,可幫助腸胃蠕動,更能幫助減緩熱量攝取,必是瘦小腹必備食物,價格也非常符合cp值。

5、草莓含有豐富的粗狀纖維和維他命C,建議空腹時不要吃唷!

(中時電子報)

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