3餐喝含糖飲料 男童雙側膝關節疼痛

台中市1名小6年級學童,3餐脫離不了含糖飲料,身高154公分,體重已達95公斤,並罹患雙側膝關節疼痛、新陳代謝症候群等疾病。衛生福利部台中醫院小兒科主任醫師陳敏恭說,孩童每日糖分攝取量上限:5歲約20公克、10歲約25公克、15歲約30公克標準,即使標榜健康飲品也要注意含糖量。

▲衛生福利部台中醫院小兒科主任醫師陳敏恭說,孩童每日糖分攝取量上限:5歲約20公克、10歲約25公克、15歲約30公克標準,即使標榜健康飲品也要注意含糖量。(張妍溱翻攝)

醫師陳敏恭指出,該名學童每天上學,買早餐配奶茶,下課後到安親班補習,休息時間以甜點及各種含糖飲料充飢,晚上8時回到家再吃晚餐,每日熱量攝取量高於消耗量,變成「小胖子」,因此罹患雙側膝關節疼痛、新陳代謝症候群等疾病。

夏天到了,孩童喜愛喝含糖飲料,有醫師發現,兒童只要喝500cc以上含糖飲料,體內短時間無法分泌生長激素。陳敏恭提醒,標榜健康的益生菌、電解質、果汁、奶製品等含糖飲料,一定要注意含糖克數,太多則成有礙孩子健康的食品。像知名運動飲料,每100cc含糖約6.5公克、優酪乳100cc含糖約10公克、布丁100cc容量含糖約16公克。

陳敏恭建議家長,購買食品前可先簡單計算,每100cc容量約含有多少重量糖分,若高於5公克以上的飲料或食品,盡可能不要購買食用,以維護孩童的健康。

(中時電子報)

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