猝死案專挑周一?醫曝驚人原因

一般認為,最容易發生猝死的時間,應該是一周下來累積最多疲勞跟壓力的周四或周五,但臨床證實,猝死案竟大多發生在星期一。醫師表示,其實猝死和睡眠方式有很大的關係,尤其周末的晚睡、補眠是造成猝死的最大原因!

▲猝死案專挑周一?醫曝驚人原因。(達志影像)

宮崎總一郎表示,人的入睡時間不是由意識決定,而是由當天的起床時間而定,一般人醒來後15個小時就會想睡覺,因此若早上7點起床,晚上10點就會想睡,但如果周末白天太晚起,晚上自然睡不著,當晚睡晚起破壞了身體的自然節奏,必然會嚴重影響星期一的體能狀況。

宮崎總一郎警告,若每周都持續這樣的循環,只會累積更多疲勞,拖著一身的疲憊,在睡眠不足的狀態下迎接星期一,將會給身體帶來更沉重的負擔!周末睡到日上三竿,不只破壞生理時鐘的周期,對身體而言也是一種極大的負擔,甚至會提高星期一猝死的機率。建議最好控制周末起床、就寢的時間和平日相同,盡量早睡早起,才不會讓疲勞再留到下個星期。

(中時電子報)

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