端午節應景吃粽子 多吃水果補充膳食纖維


端午節應景的一定要吃粽子,不過粽子裡的糯米不容易消化,內餡當中的五花肉、蛋黃又全部都是難消化的蛋白質,吃多了都是腸胃的負擔,營養師就提醒,一天最好不要吃超過兩顆的粽子,同時要適時補充水果,攝取膳食纖維,降低腸胃負擔。

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