少喝含糖飲料 一天不超過4.5顆方糖


炎熱的夏天,大多民眾都喜歡買個冰涼飲料消暑,但世界衛生組織建議,以一個60公斤的­成年人來說,一天攝取的糖份,最好不要超過4.5顆方糖。如果又特別喜歡喝全糖手搖飲­,攝取的糖份可能就已經超標,不但無法解渴,恐怕還會加速老化等影響。

相關文章

分享