吃蔬果想通暢卻三天沒「嗯嗯」! 醫師:纖維素像毛線,沒油沒水容易卡腸道


民眾想靠多吃蔬果解決便秘,卻反而雪上加霜,三天排不出便!醫師指出,不少人以為只要­吃蔬果就能幫助排便順暢,殊不知一下子吃過量,或是青菜燙過頭,缺乏足夠的油脂滋潤,­反而會讓蔬果變成像團毛線一樣,堵住腸道,下不去,造成排便困難。專家建議,不是不能­吃,而是得適量、多攝取,再搭配多運動才是辦法。

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