一秒抗憂鬱! 堅果、巧克力助好心情

工作壓力、生活壓力,讓很多人經常是一肚子氣,憋到快憂鬱,不過營養師分析,吃對食物­就能讓心情好轉,像是全穀類.堅果類的葵瓜子.麥片,含有”菸鹼酸&quo­t;,產生快樂荷爾蒙,或是像黑巧克力,有苯乙胺成分 ,也會讓人有戀愛的感覺,深綠色蔬菜類則是B群豐富,更能穩定情緒。

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