「478呼吸法」讓你告別輾轉難眠的夜?美國醫生:60秒迅速入眠

您常有躺在床上翻來覆去睡不著的困擾嗎,美國醫生推廣一種呼吸法,吸氣、憋氣再呼氣,­只要60秒就能入睡。中視記者實際做實驗,的確有緩和情緒,心跳漸漸變慢的結果。不過­國內醫師提醒,憋氣這個動作,對心肺功能不好的人,可能不適合。

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