冬季起床大作戰!喝水、拉筋告別賴床

天氣越來越冷,早上起床容易賴床,許多人都會設定多個鬧鐘,不過其實預設好幾個起床­時間,只會容易養成賴床的習慣,要快速離開被窩的撇步,專家建議,起床時先來杯水,還­有試試腹式呼吸法,幾招簡單的拉筋運動,也能夠有效提神。

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