林杰樑臉書傳授15妙招對抗霾害! 切記勤洗手、戴口罩及多喝水

台灣這一兩天深受霾害的影響,PM2.5紫爆,讓國小生戴口罩又暫停戶外活動而大喊無聊,不過林杰樑臉書表示,這段時間真的要減少戶外運動較妥當。

由於大陸冷氣團南下,中國大陸的霾害也隨之襲台,全台自昨(15)日起,陸續陷入PM2.5最危險層級的「紫爆」狀態,引起民眾一陣恐慌。對此,林杰樑臉書粉絲專頁便教導民眾除了戴口罩與少出門外,更應遵守緊閉門窗、清洗家中空調濾網、減少煎炸炒等烹調方式、外出衣物要常清洗、進入室內務必洗手漱口,以及多喝水等15招來防範霾害對人體健康的影響。

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全台深受霾害的汙染,處處可見路人戴起口罩。(圖/中時電子報,記者季志翔攝)

林杰樑臉書粉絲專頁指出,入秋後霾害來襲,空氣品質持續變差,而空汚指標PM2.5已被世界衛生組織認為對身體傷害大,因此由長庚毒物實驗室團隊撰寫妙招,建議民眾可參考以下15點來對抗霾害:

1、搭捷運、公車等大眾運輸以減少廢氣量。

2、日間汽車及工廠運作多建議門窗緊閉,夜晚開窗。並常更換或清洗家中空調濾網。

3、不要吸煙或儘量減少吸煙。

4、減少煎,油炸、快炒等易冒煙的烹調方法。

5、儘量不要或減少燒香、燒金紙。

6、勿燃放鞭炮、煙火、仙女棒等

7、外出戴口罩並常更換口罩。

8、外出衣物、帽子、圍巾要常清洗。

9、心血管疾病、腎臟病、洗腎病人、肺部疾病、老人、小孩、孕婦減少外出。

10、由戶外進入室內務必洗手、漱口、洗臉(拭臉)、鼻腔清潔(以油:如甘油、橄欖油與水1:1混合沾棉花棒擦拭)。

11、多喝水。

12、多吃梨、蘋果、柑橘、木瓜、南瓜、地瓜及綠色蔬菜、白色十字花科青菜、(如:高麗菜、白色花菜)還有蕃茄、洋蔥等有助防治肺部疾病。

13、室內放置大葉子綠色植物以淨化空氣品質(參閱行政院環保署的淨化空氣之植物)。

14、衣服曬在有遮蔽物的通風處,在室外勿超過24小時,未乾可移到室內開除濕機。

15、減少戶外運動改成在室內運動,如:爬樓梯。

※延伸影音

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