冷氣團挾帶空污襲台!國健署教你6招防中風 「朝5晚8」避免出門、運動 


受強烈大陸冷氣團影響,今(16)日傍晚起至18日清晨都將是寒冷的天氣,而這波冷氣團挾帶空污而來,國健署教你6招防中風。

根據中央氣象局指出,受強烈大陸冷氣團影響,今(16)日傍晚起至18日清晨,嘉義以北至東北部沿海空曠地區,以及金門、馬祖等地,夜晚至清晨將出現攝氏10度左右的低溫。由於低溫容易引發心臟病或是中風,國健署呼籲有心血管疾病的民眾,盡量避開「朝5晚8」的時段出門或運動。

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中央氣象局在今日15:30針對15縣市發布低溫特報。(圖/取自中央氣象局官網

根據《ETtoday新聞雲》報導,台大醫院心臟血管科醫師王宗道提醒,因這波冷氣團挾帶空污而來,空氣中的PM2.5懸浮微粒,也可能刺激血管收縮,因此,患有心腦血管疾病、糖尿病、三高與心臟病等族群,應注意每天的血壓與心跳是否正常,避免中風。在量脈搏的時候也須多加留意,若脈搏每分鐘跳動次數大於100下,且不穩定,可能是「心房顫動」。

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全台各地PM2.5紫爆。(圖/取自空氣品質偵測網

針對此波冷氣團加空污侵台,國健署也提供6招「護心」、「保暖」要訣:

第一招:監測血壓及控制病情
三高及心血管疾病患者、長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,要定期量血壓,並做好血壓監測。

第二招:夜間與清晨起床及出門要注意保暖
提醒民眾晚上睡覺時,要先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此,除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

第三招:氣溫回升再出門運動
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。

第四招:泡湯注意事項
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

第五招:避免大吃大喝及情緒起伏太大
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

第六招:出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期
(一) 心臟病徵兆:
突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。
(二) 中風徵兆:
牢記「FAST」口訣,以辨別中風4步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」:
1.「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中1隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH:請患者讀1句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME:當上面3種症狀出現其中1種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。

(資料來源:衛生福利部國民健康署

心房顫動(Artrial fibrillation):是臨床上最常見的一種心律不整。除了容易發生在年紀較大的病人外,有高血壓,心衰竭,糖尿病,甲狀腺機能亢進的病患,也是心房顫動好發族群。(資料來源:心房顫動與中風防治

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在台北市自由廣場參觀的外籍遊客也受不了汙染,紛紛戴起了口罩。 (圖/中時電子報,記者季志翔攝)

※延伸影音

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