把握節氣調養生息! 專家教你春分養生

哇!冬至才剛過,一轉眼就到春分了!春分養生有什麼需要注意的事項嗎?

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春分,是24節氣中春季的第4個節氣,也表示春季過了一半;且這時太陽達到黃經0度時,南北半球晝夜均分,因此名為春分。春分之後,北半球的晝日越來越長,且雨水也越來越明顯。

1. 春分平分了晝夜與寒暑,因此,也要注意保持人體陰陽調和與平穩。

2. 飲食上也以「平衡」為主,若料理寒性食材時,建議以溫熱性食材(如生薑)佐之,以防食材過涼。此外,飲食宜清但並多食用當令蔬果,以達養肝之效。

3. 春季肝氣旺盛,容易使高血壓病人血壓上升,宜留意血壓問題

4. 精神上也宜保持平和,維持輕鬆愉快的心情。

5. 起居方面宜規律穩定,定時就寢、定時起床。

圖文創作:健談
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

 

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