喝冰飲降低核心體溫 有助增強耐力


多運動也要補充水分,研究發現想提升表現,在運動前喝冰沙、運動中喝冰水,因為能降低­核心體溫,確實可以延緩體能到達臨界點,有助增加長跑及騎單車的耐力,但運動後不建議這麼做,因為會對神經造成很大的負擔。

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