春季祛濕防病痛 專家教你「穀雨」養生之道!


●春天經常會讓很多人想打個盹,而且越睡越愛睡,這是俗稱的「春睏」現象,西醫說這是因­為下視丘消耗能量多,中醫認為濕氣重易疲乏。多吃一些補氣的食補,配合運動,才不會哈­欠連連。

春季進入「穀雨」時節,養生要留意哪些重點呢?

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穀雨,意指為這個時節雨量增多、氣溫回暖,在農作上有益穀物耕作之意。

1. 穀雨前後雨量增多,濕氣也相對較重,常為坐骨神經痛、關節問題的發病時期。

2. 春天是花卉盛開的時節,花粉、塵霧容易誘發過敏性鼻炎、氣喘等過敏反應。

3. 穀雨前後屬脾胃旺盛時期,有益消化吸收,可適度食補祛濕、補血、益氣的食材。

4. 春季氣溫回暖,適合戶外運動,促進循環代謝。

5. 降雨濕氣重易生黴菌,注意勤更換鞋襪,留意食材保存避免發霉。

圖文創作:健談
專家諮詢:中西醫師 陳至奐醫師

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