減肥想靠吃水果?小心觸犯「3大禁忌」反而胖翻天

減肥是許多人必修的課題之一,其中有人喜歡吃芭樂、香蕉等水果當作瘦身聖品,不過有營養師指出,如果吃的方法和時間點不對,反而會吸收過多熱量,減重不成胖翻天。

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想靠水果減肥?小心觸犯三大禁忌反而胖翻天。(圖/翻攝自pixabay.com

據《蘋果日報》報導,賀寶芙營養師林若君指出,想吃水果減肥有幾點要注意,第一就是「別在飯後吃」,相隔2小時後再吃,才不會讓血糖飆高,進而產生肌餓感。

第二就是「別當宵夜吃」,因為人睡前活動量低,此時吃下甜份高的水果,反而容易累積脂肪,不過真的餓到受不了,可以改以大番茄等熱量低的水果來代替。最後就是「別打成果汁喝」,因為打成果汁需要更多份水果才能成汁,沒注意之下,恐會喝下更多熱量。

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