還嫌《寶可夢GO》不好?專家指「抓寶」解憂鬱助健康

編按:專家認證玩寶可夢對身心有益

《精靈寶可夢GO》在全球颳起抓寶旋風,有別於過往認為打電動等於「缺乏運動」的幫兇,有專家認為,遊戲玩家為了蒐集寶貝、孵蛋,願意走出家門到各處活動,對改善憂鬱症狀有正面效果。董氏基金會表示,只要不影響到正常作息,抓寶有助於排解內心孤獨感和抒發憂鬱情緒。

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《精靈寶可夢GO》在全球掀起熱潮。(圖/中時電子報資料照,記者楊彩成攝)

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出,根據美國一項研究調查發現,久坐的時間和健康衰退成正相關,而《精靈寶可夢GO》的遊戲特性,就是讓你走出家門,且不斷增加自己移動距離,「走路對於某些特定人群,在改善憂鬱症狀上有顯著效果。」

北市聯醫中興院區一般精神科主治醫師詹佳真表示,久坐代表身體缺乏運動,讓自身體能和體態受影響,且長期侷限自己在室內環境,當出現負面思考時,易聯想到不愉快的回憶。她補充,走出戶外與運動,會讓大腦分泌腦內啡,提升快樂情緒,且能透過完成任務來提升自信與自我掌控感。

葉雅馨說,為了抓寶和孵蛋,玩家會走出戶外、接觸人群,雖然專注力會放在自己手機內的角色,但當看到周邊的大家都在玩,便會覺得自己屬於群體之一;對於有憂鬱傾向、或罹患憂鬱症的患者,以及不喜愛出門的民眾而言,只要玩的時候注意周遭安全、不影響到正常作息,抓寶對於緩解孤獨和憂鬱有正面效果。

葉雅馨進一步補充,日前曾觀察到,有孫女發現阿嬤家有很多「寶」可以抓,便通知同樣有玩該遊戲的家人,一起回阿嬤家抓寶,讓抓寶之餘還能享受天倫之樂。她說,《精靈寶可夢GO》已是全世界都在玩的遊戲,很多長輩也躍躍欲試、卻苦於不知如何下手,若孩子能花點時間當老師、教家中長輩怎麼玩,更能讓抓寶成為世代間的溝通橋樑。(新聞來源:中時電子報

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