天然「回春」劑! 蔬果吃越多「無齡感」越高

編按:越吃越年輕? 蔬果吃越多「無齡感」越高


你是愛吃蔬果的快樂熟齡族嗎?一項針對50-69歲的熟齡族調查發現,蔬果的攝取量和無齡感分數呈正相關,而覺得自己外表比同年齡年輕的人水果攝取也較多。營養師也建議民眾要多攝取全穀類、深綠色蔬菜、奇異果、蘋果等,可以維持血糖穩定,避免身體囤積過多的脂肪。

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