小甜甜染運動癮成小腰精!無私公布健身「這樣做」

編按:小甜甜染運動癮成小腰精 無私公布健身步驟

藝人小甜甜(張可昀)以諧星身分出道,近年來瘦身有成,一路從80公斤激瘦到52公斤,毅力相當驚人,也讓她逐漸擺脫過去肉肉女的形象成甜美「小腰精」,近日在中天、中視電視劇《美好年代》跨齡飾演媽媽,表現十分亮眼,多方演藝通告邀約不斷。小甜甜靠著運動飲食健康瘦身,體重也已日趨穩定也沒有復胖,對健身減肥頗有心得的她也開始在臉書上分享她的運動小撇步。

13627214_10153791553187896_2545289869305243723_n_meitu_1小甜甜瘦身有成,養成瘦身習慣的她一天不運動就很不自在。(圖/取自小甜甜 張可昀臉書粉絲專頁)

小甜甜表示,因為現在運動習慣已養成,如果1、2天沒運動的心情就會開始煩躁有罪惡感,沒時間上健身房也可以在家上網看影片,針對想要加強的部位做瘦身,但每次至少要達30分鐘,她也大方分享了她上健身房的運動行程。

14089322_1327899117235243_5241665996038289422_n小甜甜甩肉成功,常會和網友分享自己的瘦身心得。(圖/取自小甜甜 張可昀臉書粉絲專頁)

首先就是先做先做40分鐘跑步機來當有氧熱身,因為它能讓你快速排汗,並進一步的達到「消除脂肪」、「提升心肺功能」、「加速代謝」等效果,之後才是針對想瘦的部位來挑選機器訓練,例如她覺得提臀機不錯,腿可以拉到,划船機則是最近愛用的健身器具,背腹部也都能達到良好的健身效果。

最後小甜甜也提醒最重要的一點就是,不果在做什麼運動,在運動後一定都要拉筋暖身,將全身肌肉舒展放鬆,才能達到健康瘦身又能保護身體不會受傷的效果。而不少網友在看到小甜甜的健身照後都大讚「瘦到令人羨慕」、「瘦超多,超激勵的啦」、「甜甜,妳超厲害的,變好美」。

小甜甜於臉書分享瘦身心得:

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