早餐吃蛋有利減重!延飽足感不易飢餓達抑制食慾

編按:早餐吃蛋有利減重 不容易餓能抑制食慾


早餐吃顆蛋,可能有利於減肥。美國研究顯示,早上吃一顆蛋,在午餐前不但比較不容易餓,還更有飽足感。原因是蛋白質在人體消化排空時,花的時間最久,因此能夠延長飽足感,進而抑制食慾。

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