更年期遇上空巢期 人老家空好憂鬱

編按:更年期遇上空巢期 人老家好空虛又憂鬱

(健康醫療網/記者郭庚儒、黃軍瑋報導)

女性更年期通常也是家庭空巢期,子女長大了不在身邊,就像幼鳥振翅離窩,只剩老鳥孤獨在巢,難免內心空虛寂寞覺得冷。

根據國外統計,全球有3億5000萬人罹患憂鬱症,女性就占了一大半以上,其中停經前約占25%,停經後占了30%,但要確診是否罹患,需要就醫使用CES-D量表評估。

中年女性面臨空巢期,如何巢空心不空呢?三軍總醫院婦產部主治醫師張芳維建議,早睡早起不熬夜、飲食營養均衡、蔬果要充足,也要多走出去參加社交活動,與人聊天交談能夠調適負面情緒,遠離憂鬱症。

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/news/article/30386/
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