魏蔓公開減肥菜單!2個月激瘦13kg「不復胖」秘訣靠它

編按:魏蔓公開減肥菜單!2個月激瘦13kg

藝人魏蔓以模特兒出道,近期轉戰戲劇界,擁有姣好身材的她,平時就有積極健身的好習慣,卻曾在國中時期胖到65公斤,直到大學才決定減肥,堅持「早餐吃飽、中餐吃6分飽、晚餐不吃」的理念,每天慢跑2小時,成功用2個月狠甩13公斤,得以脫離胖字輩。

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▲魏蔓以模特兒出道,擁有姣好身材(合成圖/取自魏蔓臉書)

據《聯合報》報導,魏蔓近年來藉由健身讓體態更完美,目前持續在學習皮拉提斯、TRX,按照自己的節奏來運動,正是她不會復胖的關鍵。另外,魏蔓提醒,運動無須過量到流汗,有點喘即可,才不會給身體太大的負擔,達到運動持之以恆。

其實,魏蔓也相當重視飲食控制,以清淡為主,常親自下廚,配菜以蔬果居多,包含洋蔥、胡蘿蔔、秋葵、山藥等生菜沙拉,為了消除下半身水腫,她下定決心用海鮮代替牛肉,甚至不惜戒掉最愛的紅茶拿鐵,讓自己維持最佳體態。(更多新聞就在中天快點TV)

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▲▼魏蔓以適度健身、控制飲食來減重(合成圖/取自魏蔓臉書)

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(編輯/林育安)

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