何妤玟重拾瑜珈 幫助受暴婦女找回自我

婦女救援基金會與公益大使何妤玟一起舉辦公益瑜珈課程,邀約受暴婦女參與課程,在一個小時的課程中,何妤玟大方與學員分享自己的人生經驗,她說,演藝工作讓她長久以來失眠焦慮及很大的身心壓力,這是她開啟練瑜珈的源頭,接觸瑜珈至今已有十年,每次她都從做瑜珈過程中,結合深呼吸與冥想找回自我,讓身心靈放鬆,找到更多能量。這次產後,也是利用瑜珈快速恢復身材和產後情緒平穩,讓自己更有力量。

八成以上的學員帶著不安與緊張的心情參加人生中首次瑜珈課程,其實擔任講師的何妤玟也緊張。她說:「已經很久沒有授課了,怕自己有點生疏。」但她親切的互動,讓整堂課程充滿笑聲,最後與學員大合照,也鼓勵學員若有瑜珈相關的問題都可以私訊她,她非常樂意為大家解答。

規劃本次課程時,何妤玟為了配合學員的程度,安排的瑜珈動作是初學者在家也能夠練習的,她認為:這些動作都是瑜珈的重要的基礎動作,可以放鬆心情、伸展筋骨,達到沉澱心情與自我充電的效果。

林淑娟

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