研究:運動讓你年輕9歲

現代人越來越注重養生,你害怕變老嗎?那就趕緊運動吧!最近一項新的研究顯示,證實運動能讓細胞年齡更年輕,,運動能維持體能、延緩身體老化。

國際知名的預防醫學期刊(Preventive Medicine)最近刊登美國最新研究,美國楊百翰大學研究調查5823位受試者發現,女性一周五天、每天跑步30分鐘,以及男性一周五天、每天跑步40分鐘,對比經常久坐不動的受試族群相比,有運動習慣者的端粒長度較長,相當於身體年齡年輕9歲。細胞內染色體端粒(Telomeres)位於染色體末端,其長度與運動習慣的關係成正比,端粒為一連串重複的DNA序列,端粒的長度被科學家認為是評估生物年齡(Biological Age)的重要指標之一。

中時電子報 陳舒秦

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