女星豆花妹(蔡黃汝)身高雖未滿160公分，但身材比例佳，雙腿看起來特別修長。近期被問到如何照顧美腿，她也不藏私的公開秘訣。
▲豆花妹不藏私的分享，維持美腿的訣竅。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
根據《自由時報》報導，豆花妹大方分享自己維持美腿的方法。她說，平常感到腳很痠的時候，會將腳掌前面抬起，踩在牆面上。腳後跟著地，將膝蓋往前推拉拉筋。重點來了，只要隨時想到就隨時做。持之以恆的話，會有顯著的效果。除了靠拉筋維持美腿，豆花妹也會利用空檔深蹲、慢跑，這樣大腿才不會堆積脂肪。
▲豆花妹身高雖未滿160，但身材比例很棒。（圖／翻攝自豆花妹臉書）
除了養成運動習慣外，豆花妹說「飲食」也很重要。她分享自己的經驗，不健康的澱粉類要少吃，像是麵包、白米飯，盡量以「糙米」來取代。這雖然是大家都知道的觀念。但執行後真得很有效。
▲以糙米取代不健康的澱粉。（合成圖／翻攝自Pixabay免費圖庫）
豆花妹更透露，「早餐吃對」這點很重要。為了養出漂亮身材，她蒐集了相當多的資料，最後歸納出「地瓜+優酪乳」的早餐組合。她解釋道，早餐如果改吃這樣，「排便」會順暢很多，地瓜裡的澱粉也可以提供飽足感，還能促進消化。長久堅持下來，小腹真的會平坦很多。
▲早餐吃地瓜加優酪乳的話，能促進排便。（圖／翻攝自Pixabay免費圖庫）
豆花妹不忘提醒，為了身體健康著想，暫且不論有沒有減肥效果。一定要多喝水、吃水果、不熬夜。所有條件綜合努力下，養成「易瘦體質」不是夢。
豆花妹參與《我猜我猜我猜猜》的「超人氣店花」單元獲得第一名，清新的氣質引人注目，也因此一炮而紅。出道以後，參與過《K歌.情人.夢》、《我愛幸運七》、《星座愛情雙魚女》等劇演出，演技表現亮眼。（更多新聞就在中天快點TV）
（編輯／謝金玉）
※延伸閱讀