男性到更年期別慌! 「補氣滋陰」跟體虛說掰掰

男性過50歲,恐因睪固酮將低,產生元氣不足、精神不濟、性慾低下等更年期現象。衛生福利部新營醫院中醫師張育誠表示,中醫有句話,年過40陰氣自半,建議男性可從茶飲及服藥,全面性體質調理改善狀況,。

張育誠表示,中年男性因事業、工作壓力大易有肌肉無力、疲倦、記憶力減退等情形,除氣虛外可能也會產生虛熱現象,建議可將絞股藍(俗稱七葉膽)煮茶飲用。他說,因絞股藍含人參皂甘,同人參有補虛作用,並能清肝利膽,降肝膽火。

另陰虛現象則表現在睡眠,半夜易醒,後不易再睡,則可服用六味地黃系列的方藥調養。而陽虛現象(如尿困難、性欲減退)則能食用濟生腎氣丸,此外,蓮子有益氣養陰及安神效果,平常也可多食用。

張育誠也提醒,最重要還是氣的生成。除保持運動習慣,促進睪固酮生成外,也可多練太極拳的雲手及八段錦,改善氣虛的疲倦、肥胖、記憶力衰退等現象。氣足,才有好的抵抗力,存陰,才能抗老化、抗衰老,讓更年期困擾降低。

中時 鄭雅文

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