久坐早死又致癌 到底坐多久算久?

對很多上班族而言,一整天的久坐時間比睡覺時間還長,但長時間久坐容易增加早死和致癌的風險。有國外媒體就報導,每日久坐6小時以上,將增加患病的機率,早死風險更增25%。

一般人上班時間幾乎都超過8小時,6小時簡直輕而易舉就能達標。根據英國《每日郵報》報導,每天坐6小時以上將增加罹患糖尿病的機會,且早死風險增加25%,數據顯示,2型糖尿病風險增加88%、心臟病風險增加14%、肺癌風險增加27%、腸癌風險增加30%,以及子宮癌風險增加28%。

根據《元氣網》,美國糖尿病協會推薦久坐的時間最好不要超過90分鐘,建議每坐一小時,騰出兩分鐘出來活動,更要注意坐姿是否挺直。

中時電子報 杜欣穎

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