虛胖還是實胖?一張圖看出真相

夏天快到了,很多人忙著減肥,希望以最佳狀態迎接夏天的來臨,想知道自己到底是虛胖還是實胖,其實有脈絡可循,若明明吃得不多,但全身肌肉軟泡泡、減肥成效不彰,總是揮不去圓潤身型,又很易感到疲倦,那麼你可能屬於容易水腫的虛胖人。

▲虛胖還是實胖?一張圖看出真相。(達志影像)

▲虛胖還是實胖?一張圖看出真相。(翻攝自CheckCheckCin粉絲專頁)

醫學保健粉絲專頁《CheckCheckCin》列出虛胖人與實胖人特徵,看看你哪一邊符合的條件較多,就知道自己屬於虛胖還是實胖。

●虛胖人特徵:

▢ 肌肉鬆軟、下半身偏肥

▢ 面色浮腫偏白,沒有光澤

▢ 手腳冰冷腫脹

▢ 容易疲倦

▢ 食慾差、吃得不多

▢ 小便色較淡、容易大便稀爛

虛胖通常是因為脾胃功能失調,身體水份無法好好運行,積存體內形成水腫。

●實胖人特徵:

▢ 肉質結實、中央肥胖

▢ 面色較為紅潤

▢ 食慾大,容易餓

▢ 容易口乾舌燥

▢ 小便色較黃、容易便秘

實胖人通常胃口較大、營養過盛,尤其喜歡吃重口味、煎炸等食物,消耗的熱量卻不足,久而久之脂肪就積聚了。

(中時電子報)

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