小腹大最不該吃!快戒這2種食物

避免脂肪囤積,小腹大的人應戒水果和甜食。(達志影像)

許多人努力減肥,但肚子卻怎麼樣都減不下來,醫師表示,臨床上發現,有鮪魚肚的病人幾乎都愛吃水果,建議想有效減重的人,必須在一開始至少2周的時間內避免吃水果,並放棄甜食。

心臟科醫師史蒂芬岡德里在「胖.老.病的殺手飲食」一書中指出,他診所中幾乎每一位患有高血壓、高膽固醇、還有著鮪魚肚的病人都熱愛水果。他說如果你決定減重,就必須在一開始至少2周或更長的時間內避免食用水果,才能說服身體將「為冬天儲存脂肪」的程式關閉。

另外,他強調「果汁」特別致命,許多必須注射胰島素的糖尿病患,當低血糖發作時的第一個動作就是喝柳橙汁,因為柳橙汁或任何同類型的果汁,都能快速地讓血糖飆高,還會活化啟動你「為冬天儲存脂肪」的程式,因此他建議,跟水果分手並放棄甜食,才能避免脂肪儲存。

中時電子報 尉遲佩玉

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