清明肝氣旺 中醫師推10分鐘養生茶飲

清明養生茶飲 「白芍甘草茶」柔肝舒肝。(圖/郭大維醫師提供)
清明養生茶飲 「白芍甘草茶」柔肝舒肝。(圖/郭大維醫師)
20200330_品茶好時光_清明

清明連假宅在家,除了吃潤餅、追劇外,也別忘了「養生」!由於春天對應的臟腑是肝,因此肝氣在此時節會特別旺盛,若肝氣太旺,就容易影響脾胃,引起不適,因此中醫師推薦一款有養生茶飲。

清明一般是在4月4日或5日,中醫師郭大維分享,在此節氣中肝氣最為旺盛,但若干氣太旺,就容易影響脾胃,導致腸胃不適,甚至引起消化吸收異常的狀況,因此推薦可以嘗試做「白芍甘草茶」來養生。準備材料有,甘草5g、白芍10g、茵陳10g、紅棗2-3顆,製作方式很簡單,只需以1公升水熬煮10分鐘後,即可飲用。

郭大維醫師解釋,白芍具有平肝益脾的功效,而甘草可以補氣益脾,再加入可以清利濕熱的茵陳, 這款茶飲能幫助柔肝止痛、平抑肝陽,同時也能舒緩肌肉緊繃、鎮定情緒。

郭大維醫師也提醒大家,「清明」是個陽氣旺盛、肝火旺盛的節氣,可以說是非常容易上火的時節,建議清明節氣的飲食、養身都宜以降壓減脂、平衡肝火為主。盡量不要補肝過度,以免肝火過旺造成身體不適。

【本文獲郭大維醫師授權,非經同意請勿轉載】

中時電子報 何立雯

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