肚子餓想大吃怎麼辦 醫:喝2飲品秒抑制食慾

肚子餓想大吃怎麼辦?醫:喝2飲品秒抑制食慾。(示意圖 達志)
肚子餓想大吃怎麼辦?醫:喝2飲品秒抑制食慾。(示意圖 達志)

每到吃完早餐後或下午時分,肚子總會很餓想吃東西,但又怕胖、怕晚餐吃不下而糾結,外科醫師陳榮堅建議,可以在餐與餐之間喝綠茶及熱咖啡,增加脂肪代謝抑制食慾。

陳榮堅在節目《醫師好辣》分享,如果在早餐與午餐之間、午餐急彎餐之間突然肚子餓想爆吃零食、麵包,可以先來杯無糖茶或無糖咖啡止餓,但建議在餐與餐之間才能使用這一招,不然空腹喝會傷害腸胃。

陳榮堅說,茶和咖啡能增加脂肪代謝,部分成分還能抑制突然冒出來的食慾,「像是肚子很餓時先去喝一口濃茶或濃咖啡,可能就不想去吃下一個食物,這真的有效」。

陳榮堅說,喝茶建議選擇烏龍茶、綠茶、普洱茶三種,若是喝咖啡則建議喝熱的無糖咖啡,因為冰咖啡的燃脂效果較差,另外陳榮堅還說,喝完茶或咖啡後1小時去運動,能加速代謝,減肥效果更好。

肚子餓想大吃怎麼辦?外科醫師陳榮堅建議喝無糖茶跟咖啡能秒抑制食慾。(翻攝自youtube)
肚子餓想大吃怎麼辦?外科醫師陳榮堅建議喝無糖茶跟咖啡能秒抑制食慾。(翻攝自youtube)

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