輕熟女愛重訓衝浪 下腹疼痛又頻尿竟罹骨盆底肌肉筋膜炎

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,骨盆底肌肉筋膜炎是過度或不當使用骨盆底肌肉群,造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。(林周義攝)
民眾可使用按摩球,趴在瑜珈墊上按壓喀腰肌走過鼠蹊部的部位,放鬆骨盆底肌肉。(林周義攝)

31歲的業務員陳小姐,平常熱愛重訓、慢跑、衝浪。這一年來,常常感到頻尿,伴隨下腹疼痛,自行在藥局買藥服用後,症狀似有好轉,卻越來越頻繁發作,且出現腰酸背痛、性趣全失的症狀。經詳細診查後,發現是骨盆底肌肉筋膜炎。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑表示,女性下腹痛與頻尿的原因很多,包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎、膀胱過動症和內膜異位症等,其中一半以上伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

張雲筑表示,骨盆底肌肉筋膜炎是過度或不當使用骨盆底肌肉群,造成肌肉僵硬、筋膜缺氧沾黏、血液循環不佳的結果。因人們都是直立行走,骨盆底肌肉用久就會疲勞,若伴隨過重、久坐、久站、愛翹腳、半蹲尿尿、高跟鞋、搬重物、慢性便秘、跑步重訓沒有暖身、懷孕或生產撕裂山、骨盆腔受傷史,就更易發生發生。

近年來,許多女性為了追求健康而投入慢跑、重訓或深蹲等運動,因過度使用骨盆底肌肉造成骨盆底肌肉慢性發炎的情形有漸漸增加,造成反覆下腹疼痛、頻尿、性交疼痛等,不僅帶來生理上的痛苦,也降低患者的生活品質。

張雲筑表示,骨盆底肌肉筋膜炎的治療,首先要改善不良生活習慣,並暫停包括凱格爾運動在內等訓練;可用熱敷、泡澡放鬆肌肉,或使用按摩球,趴在瑜珈墊上按壓喀腰肌走過鼠蹊部的部位,並配合醫師開立的藥物。

若症狀較嚴重的患者,可經醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療;一方面降低疼痛神經的過度敏感,一方面促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

相關文章

分享