IU出道前狂瘦14公斤!甩嬰兒肥進化成仙女 魔鬼「一週減肥法」曝光

IU用過各種極端方式減肥。(圖片來源:IG@dlwlrma)

韓國女神IU(李知恩)能唱能寫能演,不但顏值高又有才華,人氣居高不下,但其實IU剛出道時的形象是肉肉的,靠著勤奮減肥才有今天看到的她,IU的減肥菜單也在網路上流傳,儘管已經過了多年,超殘酷的菜單還是令人於心不忍,一起來看看IU的減肥過程吧!

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IU為了減肥曾嘗試過各種方法,其中一種便是喝水減肥法,她曾坦言自己是易水腫體質,為了短時間內快速瘦下來,會在一週內大量喝水,一到五日每天喝3000毫升,第六天大幅減少喝水次數,第七天就會出現消水腫效果,如果沒有喝水習慣的話,也可以在水裡加入檸檬片、小黃瓜或葡萄柚等等。

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另外,IU在拍攝電視劇前,為了讓自己更上相,會使用節食的方式,一整天攝取的熱量只有600大卡,並且大量健身運動,而她也公開魔鬼菜單,早餐只吃一顆蘋果,中午吃兩個地瓜,晚上就直接不吃,只喝一杯蛋白飲。

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若是長期用這種不健康的方式瘦身,身體遲早會壞掉,因此上述都是短時間內執行,而為了保持體態,IU平常雖然不會節食,但也會秉持著不過量原則,每天只攝取足夠的營養素,讓自己吃到基礎代謝量就停止,也會避開熱量超高的甜食,可以說是毅力驚人。

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運動方面,受到李孝利影響,IU除了會健身,還熱愛做瑜伽,也因此自己發明出了一款抑制食慾的運動,那就是倒立減肥法,每天只要花三分鐘倒立不動,就能訓練全身核心肌群,還能鍛鍊身體各個部位。

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