胖艾美狂減27公斤 消風成金髮辣妹

(圖片來源:IG@rebelwilson)

澳洲女演員瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson),因演出《歌喉讚》中的「胖艾美」(Fat Amy)而爆紅,渾然天成的喜感讓她大受歡迎,而她也對自己也十分有自信,一直都秉持著「我胖我驕傲」的理念,直到前陣子才動念要為了健康瘦身,沒想到近期亮相竟然讓人大開眼界!

瑞貝爾威爾森的圓潤身材非常有記憶點,過去她的巔峰時期曾來到105公斤,也因此讓人看不出她其實已經40歲了,但今年初開始,瑞貝爾擔憂肥胖會對健康造成影響,終於下定決心減肥,希望在年底前能瘦到75公斤,而她最近瘦身有成,也興奮分享辣照,:「Just call me:Fit Amy.(叫我勻稱的Amy)」。

這段期間,瑞貝爾在7個月內成功甩肉22公斤,飲食方面採用的正是「邁爾食療法」,每天至少都要攝取35公克高纖維,她的三餐都搭配無麩質麵包或餅乾,並且吃大量蔬菜和魚、奶類等等,不但能夠增加飽足感,還可以降低攝取糖分的慾望,更狠下心戒掉垃圾食物,一週最多只吃兩次甜食,

而運動方面,瑞貝爾一週會運動四-六天,每次運動都45分鐘以上,才能達到增肌減脂的效果,她也會早起爬山健走,有時甚至會跑步衝刺,陷入撞牆期就和男友互相鼓勵,另外,她會和私人教練一起「爬樓梯」訓練下半身肌肉,每次來回60趟,消耗的熱量遠比慢跑還多。

相關文章

分享