168斷食法有用嗎?過來人揭身體驚人變化

168斷食法有用嗎?過來人曝身體驚人變化(示意圖/達志影像)

減肥是許多人難解的課題,面對網路上五花八門的方法,不知道該選擇哪個才好。一名網友近日對近年來火紅的「168斷食法」十分好奇,想知道到底有沒有用。對此,有嘗試過的過來人就透露自己身材的驚人變化。

一名網友在PTT八卦板發文,表示他聽說「168斷食法」最近很紅,有藝人試過竟然從100多公斤降至70幾,讓他大呼神奇。但是想到要等12點之後才能吃飯,還不能天天用大冰奶跟紐奧良烤雞三明治開啟活力的一天,就讓他心情不太好,但還是忍不住好奇發問「168斷食到底有沒有用啊?」

文章曝光後掀起論戰,有許多過來人跳出來就分享成功經驗,表示「斷食超有用的啊」、「有用,不過還是要搭配運動和戒糖,我1個半月瘦了要9公斤」、「有用,8小時低碳高蛋白吃到飽,偷喝紅茶還是能瘦」、「60天,97kg to 81kg,重點是不會餓,只能說我體質特殊吧。10月中去體檢肌肉量也沒有掉。」

但也有不少人指出168斷食法不一定適合每個人,錯誤的觀念和實施方法,像是熱量攝取太誇張等等,恐怕會造成反效果。而且斷食法是生活型態的改變,需要長時間維持,否則一解禁很容易胖回去。

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