防疫神招!專家曝只要「多睡1小時」…染疫風險狂降12%

記者樓冠陞/綜合報導

美國約翰霍普金斯大學近日發表一篇研究,他們自2020年7月17日至9月25日,針對法國、德國、義大利、西班牙、英國與美國,一共2884名醫護人員進行睡眠調查,發現夜間睡眠每增1小時,罹患新冠肺炎的風險就降低12%,反之若具有睡眠問題者,感染新冠肺炎的機率則大幅提高。

美國研究指出,夜間多睡1小時,就能降低12%感染新冠肺炎的機率。(圖/翻攝自Pexels)

這篇發表在《英國醫學期刊》的研究指出,人類的睡眠習慣似乎與罹患新冠肺炎的機率具有相關性。研究團隊針對6個國家共2884名醫護人員,透過「夜間睡眠時間」、「午睡時間」、「睡眠障礙」、「疲倦程度」及「暴露於新冠病毒環境」的5種狀況進行研究後,發現每增加1小時的夜間睡眠時間,即可降低12%罹患新冠肺炎的機率。

2884名醫護人員中,有568人後來確診新冠肺炎,且發現這568名確診病例中,約有24%的人具有睡眠問題,其中還有高達5%的人需要服用安眠藥,這些人確診新冠肺炎的機率比沒有睡眠障礙的人高上88%。此外疲倦的醫護人員,更比其他人高2.6倍的感染機率,就連轉重症的機率與治療時間,也高出3倍。

研究團隊表示,此研究結果證實睡眠習慣與罹患新冠肺炎的機率具有相關性,且發現具有睡眠障礙之人的免疫系統,較容易產生不良影響及組織發炎的情況,進而導致他們增加感染新冠病毒的風險。

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