疫情連日破百炸全台!醫師提出「4不5要」止心慌:不要整天看新聞

記者李家欣/綜合報導

臺灣疫情大爆發,連續單日增加上百確診案例,雙北目前警界更升級到第三級,民眾憂心將來疫情日益嚴重不敢出門,紛紛囤貨、清空賣場。對此,專家提供了「4不5要」的方法還給民眾心安平靜,養精蓄銳好面對疫情。

根據《TVBS新聞》報導,姜學斌醫生表示,最大的敵人是病毒,不是染疫的人,現在臺灣深陷疫情包圍,更重要的是大家同心站在一起,想辦法來解決。他建議大家「不要轉傳或散佈恐慌性購物的資訊與照片」、「不要整天看新聞,應該要透過官方媒體獲得整理好的資訊」、「不要專注在確診者足跡,要專注在完整自我的防護」、「減少當面人與人的連結,拉近彼此心與心的距離」

互相聯繫,拉近心之間的距離。(圖/PAKUTASO)

姜學斌直言,物資是充足的,應該避免待在密閉群聚空間裡,不要人云亦云,成為恐怖資訊的散播者。不必要自己嚇自己,傳播不夠準確的資訊,讓人民更加恐慌,他也認為,如果一直專注疫情的新聞,每天24小時都在疫情新聞的資訊裡,只會讓人擺脫不了焦慮,建議一段時間看一次即可。

姜學斌醫生也指出,染疫者完整的去過哪裡,沒有誰會完全的知道,他認為此刻將自己保護好才是最重要的,避免跟人近距離的接觸,保持聯繫,關心親朋好友,拉近心的距離,才是有效的抗疫方式。

姜學斌醫生也表示面對疫情,以「安、靜、能、繫、望」5字訣,照顧好自己的心靈健康。促進安全、找回平靜、提升效能、互相聯繫、保持希望,能夠做伸展操、好好地看一本書等等,讓自己心情放鬆下來,不用太過焦慮。

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