現在人忙碌但又想減肥，很多人都會推「168斷食法」，營養師程涵宇分享，有名女孩執行168斷食三個月後，體重掉了7公斤，建議常外食又愛吃宵夜的人可以試試看。限時斷食法是指在固定的時段裡進食，超過12小時未進食後，讓身體燃脂達到減重效果。