2022-08-12 三高患者怎麼吃?誤信迷思恐惡化 營養師親授3秘訣 三高(高血壓、高血糖、高血脂)是許多民眾的困擾,為了改善健康狀況,在飲食上必須多加留意,但坊間存在著相當多的迷思,像是高血脂不能吃蛋、高血糖不能吃澱粉等等,對此營養師楊斯涵將為大家進行詳細解答。
2022-08-11 愛喝酒、吃燒烤易罹乳癌!營養師揭「3高危險群、8預防撇步」:每年帶走2千人 「乳癌」是台灣女性罹患率第1名的癌症,且根據衛福部統計,全台每天有31名女性遭診斷出乳癌,每天更有6位因此失去性命。對此營養師陳怡錞也在臉書以此發文,並且分享容易罹患乳癌的3大族群,同時也提及了關於預防罹患的6個重點。
2022-08-10 國人堅果吃太少!營養師親授5招 防癌又降膽固醇 堅果類富含營養價值,衛福部建議成人每天至少需攝取1茶匙的份量,但根據106至109年國民營養健康變遷調查,除了45至74歲民眾平均每日攝取量勉強達標,其他年齡層都攝取不足,尤其44歲以下年輕族群每日僅攝取0.4份以下的堅果,嚴重低於建議攝取量。
2022-07-23 大暑熱爆!營養師激推8防曬食物 今(23)日是二十四節氣的「大暑」,太陽經過黃經120度,是天氣最酷熱的時候,民眾出門在外必須預防中暑或曬傷。近日營養師分享了8種有助於防曬的營養素,可透過日常的飲食加以攝取。
2022-07-22 維生素C提高免疫力!營養師揭「適當補充時機」:3類人「飯後吃」效果最好 維生素C是維持免疫功能的重要營養素,不但能靠吃蔬果來攝取,市面上也販售許多補充維生素C等保健食品,但維生素C應該要飯前吃還是飯後吃呢?對此,營養師李婉萍也做了詳細解答。